Sessões são guiadas por profissional especializado, às sextas-feiras, das 12h30 às 13h
Comunicação FAP
Em comemoração ao Mês do Trabalhador, o público de Brasília poderá participar, gratuitamente, de sessões de relaxamento guiadas por profissional especializado, às sextas-feiras de maio, das 12h30 às 13h, na Biblioteca Salomão Malina, mantida pela Fundação Astrojildo Pereira (FAP), no Conic, centro de Brasília. O objetivo é recarregar as energias com técnicas simples e eficazes para o bem-estar das pessoas.
O professor Antônio da Costa, responsável por guiar as sessões de relaxamento, diz que o exercício é uma técnica importante para a busca do bem-estar, com o controle do estresse, além de ajudar a resgatar a produtividade no trabalho, a qualidade do sono, o repouso e a alegria de viver.
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“Nosso cérebro foi programado para uma ciclagem, um movimento rítmico, uma dinâmica mais reduzida, lenta, que chamamos de níveis alfa e beta, os quais favoreceriam o repouso, a conduta natural e a saúde do corpo e da mente”, explica Costa.
No entanto, de acordo com o especialista, a correria do dia a dia transformou essa característica e acelerou o processo para os níveis gama/delta, o que, conforme acrescenta, estimula o estresse, o cansaço e o desgaste. Essa situação reflete diretamente em doenças cardiovasculares, na violência e no descontrole emocional.
“Daí a importância desse tipo de exercício, que deveria ser diário, para um novo aprender a relaxar, a respirar bem, a viver melhor, com mais alegria e mais saúde”, destaca o professor.
Na avaliação do professor, as escolas deveriam submeter seus alunos e professores a essa prática de esvaziamento, respiração e relaxamento. “Você não pode colocar mais nada dentro de um recipiente que já está cheio. É o que acontece com a cabeça do aluno, que chega à escola depois de levantar com sono, enfrentar o trânsito, o calor, o conflito urbano de maneira geral”, diz.
Essa mesma situação de esgotamento físico e mental ocorre com quem trabalha. “Relaxar é preciso para se viver, produzir, ter saúde e bem-estar”, afirma Costa.
